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Progressive Muskelenstpannung ©FotoliaWenn Sie Ihre Fähigkeit, schnell zu entspannen steigern wollen, empfehle ich Ihnen die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Ähnlich wie beim Autogenen Training ist zwar anfangs eine regelmäßige Übung erforderlich; dies fällt aber relativ leicht, da sich schon bald erste Erfolge einstellen.

Eine Anleitung finden Sie zum kostenlosen Download in unserem Online-Shop.