Glaube keiner Statistik, …
… die du nicht verstehst. Als Mensch mit einer wissenschaftlichen Ausbildung ärgere ich mich immer wieder über reißerische Schlagzeilen in der Art „Theatergänger leben länger“ oder „Menschen, die alleine leben, bekommen häufiger psychische Erkrankungen“. Dabei wird ein kausaler Zusammenhang zumindest suggeriert: „Weil die Leute häufiger ins Theater gehen, leben sie länger“ oder „Allein zu leben […]
Belohnung aufschieben können: maßgeblich für Erfolg im Leben?
Er gehört zu den bekanntesten Experimenten der Psychologie – der Marshmallow-Test. Walter Mischel entwickelte Ende der 1960er Jahre einen Test, durch den sich bewerten ließ, inwieweit vierjährige Kinder einer Versuchung widerstehen können. Die Kinder wurden vor einen Teller mit einem Marshmallow gesetzt. Sie bekamen gesagt, dass sie das Marshmallow gleich essen können. Wenn sie aber […]
Systemisches Konsensieren – persönliche Entscheidungen
Individuelles Entscheiden mit der Methode “Systemisches Konsensieren”. Das Video ist ein Auszug aus dem Buch “Smart entscheiden! Methoden und Strategien, die Sie voranbringen (Seite 71 bis Seite 74).
Entscheiden in der Gruppe – ein Praxisbeispiel
Das folgende Video zeigt, wie schnell etwa eine Investitionsentscheidung mit Hilfe des Systemischen Konsensierens (SK) getroffen werden kann. Außerdem bietet SK gegenüber den üblichen Verfahren noch eine Reihe von weiteren Vorteilen.
Zucker – das süße Gift
Wie wir alle wissen, bestimmt sehr oft die Dosis, was gesund, unbedenklich oder giftig ist. Die meisten Ernährungsexperten sind sich in Sachen Zucker einig: ein gesundes Maß ist längst überschritten und es besteht dringender Handlungsbedarf. Dringende Warnung der Experten Im Mai 2018 forderten über 2000 Ärzte die Bundesregierung in einem offenen Brief auf, nun endlich […]
Gewohnheiten bestimmen unser Leben
Im Talmud heißt es: achte auf Deine Taten, denn sie werden Deine Gewohnheiten, achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Schicksal. Gewohnheiten haben also einen großen Einfluss auf unser Leben. Sie zu reflektieren und zu ändern ist äußerst lohnenswert. Im Prinzip sind Gewohnheiten eine sehr praktische Angelegenheit. Vermutlich können Sie sich nicht mehr erinnern, […]
Einsamkeit
Der Mensch ist ein soziales Wesen. So wie wir Hunger verspüren, wenn wir zu wenig zu essen bekommen, verspüren wir Einsamkeit, wenn wir den Kontakt zu anderen verlieren. In Urzeiten war es lebensgefährlich, den Kontakt zur Sippe zu verlieren. Aber auch heute ist es noch gravierend genug, dass der US-amerikanische Psychologe John Cacioppo Einsamkeit als […]
So wertvoll sind glückliche Beziehungen
Eine Langzeitstudie der Harvard Universität, die sich inzwischen über 75 Jahre erstreckt unterstreicht, wie wichtig soziale Kontakte für ein erfülltes und langes Leben sind. Die wichtigsten Ergebnisse: Eine Vernachlässigung von Freundschaften, Partnerschaften oder Familienbanden können, aus gesundheitlicher Sicht gesehen, mit dem Konsum von Zigaretten, Alkohol oder Drogen gleichgesetzt werden. Negative Gefühle und Emotionen gehen einher […]
Deos mit Alu
Studien belegen, dass das in Deos enthaltene Aluminium durch die Haut aufgenommen wird. Geringe Konzentrationen lassen sich in Blut und Urin nachweisen. Fraglich ist allerdings, ob die geringe Menge schädlich ist. Quellen: Quarks & Co: Gesundheitsrisiko Aluminium? Was das Metall im Körper auslösen kann. WDR, 17.10.2017
Mut zur Entspannung
Viele Menschen haben Scheu, sich während der Arbeitszeit eine kurze Entspannungspause zu gönnen. Sie meinen, es käme nicht gut an, untätig herumzusitzen oder gar irgendwelche Übungen zu machen. Untersuchungen zeigen aber, dass gezielte Pausen das Arbeiten nicht nur angenehmer machen, sondern dass man unterm Strich auch mehr leistet. Wichtig ist, dass Sie sich rechtzeitig entspannen, […]
Bewusst einkaufen, bewusst konsumieren
Hätten Sie gedacht, dass das Schnitzel, das Sie kaufen mit Schuld ist an der Rodung des Regenwaldes. Es gibt interessante Zusammenhänge, die uns zu denken geben sollten … Verbraucherschützer brandmarken Viehzucht als Klimakiller Die Fleisch- und Milchproduktion sorgt für einen erheblichen Methanausstoß. Methan ist für die Atmosphäre 23-mal schädlicher als CO2. Die Futtermittel stammen zum […]
Essgenuss – Übung für achtsames Essen
Ziel: Indem Sie Essen bewusst genießen, finden Sie heraus, was Ihnen wirklich gut schmeckt und bekommt. Nicht selten wird dadurch eine Nahrungsumstellung und Gewichtsreduktion erreicht. Hilfsmittel: Nehmen Sie eine Rosine (ersatzweise andere Trockenfrüchte oder eine Erdnuss, eine Haselnuss etc.) Anleitung: Sie sollten einen neutralen Geschmack im Mund haben, das heißt, seit mindestens 30 Minuten nichts […]